戒烟后的症状

戒烟后的症状

戒烟相信很多人都尝试过,不得不说是一个艰苦的过程,尤其对于那些老烟枪们来说,突然的戒烟会导致身体出现很多不适。但是就算这样,小编还是希望大家努力把烟戒掉,吸烟不仅危害自己身体健康,还会影响他人。那么接下来就跟着小编一起看下,突然戒烟后都有那些症状?


  戒烟后的症状


  1、口渴

经常感觉自己口渴,这就要求戒烟者经常喝些水,多喝水有利于排出身体毒素。


  2、睡眠中断

睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。


  3、嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。


  4、难以入睡

很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差,在这里小编就提醒大家,如果无法休息,建议起来看书或者散步,不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。


  5、咳嗽

长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。


  6、便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。


  7、饥饿感

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。


  8、头痛

可能会引起头疼的症状,或许持续一天,但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。


  9、盗汗

经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤:手和手指轻微发抖,可持续数周。

 


  10、口疮

少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。


  11、注意力不集中

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。


  12、手足痒

这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。


  13、头皮酸痛

这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

以上就是介绍一下关于突然戒烟有什么症状,虽然上面的症状确实是非常多的,而且也会让人非常不适应,但是为了自己的身体还是早日戒掉它,这绝对是一个非常好的选择,只要坚持住这个过程,你将有一个更好的身体出现,为了自己和别人吸烟的人们赶紧戒烟吧。绝对是造福人类。

 


【戒烟宝提示】"戒断症状"是戒烟者身体会由于突然缺失尼古丁,而导致内循环和内分泌的失衡,出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、打哈欠、流眼泪、注意力无法集中等症状,这是戒烟失败的主要原因。推荐使用尼古丁替代和草本戒烟法,缓解戒断症状,让戒烟过程不痛苦。详情加老师微信咨询 124342783

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