怎么戒烟最有效

怎么戒烟最有效

怎么戒烟最有效

         烟,男人抽,女人也抽,但,对身体影响很大。今天我们要分享的就是,当你抽烟,并有烟瘾的时候,要如何做才能正确地戒掉烟呢。

小参加聚会。对于抽烟的人来讲,当人多的时候,大家一起抽烟,就控制不住,自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此,少参加聚会,尤其是男性偏多的聚会少参加,这是减少抽烟机会的一个方法。

多喝水。一些抽烟的人不抽烟了,总觉得胃里空,嘴里空,这个时候,多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替,但这容易使我们长胖。

替代动作。对于抽烟的人来讲,已经养成了两手架烟的姿势。那么,当你戒烟的时候,最好还是保持这样的姿势,然后故意装作自己在抽烟。这样,也会有利于你满足那种抽烟的状态。

利用打赌。抽烟是因为自己控制不了自己,而如果用打赌的方式来进行戒烟的话,也会有好的效果。最好赌注比较大,能引起你足够的信心和勇气。

游泳,足球等各种运动。你可以参加这些运动,当你参加这些运动后,你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了,而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。

 


【戒烟宝提示】"戒断症状"是戒烟者身体会由于突然缺失尼古丁,而导致内循环和内分泌的失衡,出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、打哈欠、流眼泪、注意力无法集中等症状,这是戒烟失败的主要原因。推荐使用尼古丁替代和草本戒烟法,缓解戒断症状,让戒烟过程不痛苦。详情加老师微信咨询 (长按号码复制)

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